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運動讓孩子更健康
來源: 時間:2019-10-31 16:21:03 查看:

  模擬高爾夫訊:之前有研究表明,愛運動的成年人和青少年罹患抑郁癥的幾率較低。但此前并沒有人研究過,對兒童而言,多運動是否會產生同樣的結果。

  現在,一項新的研究表明,運動多的孩子能夠獲得同樣的好處。這里的運動指的是中度或劇烈運動,能讓孩子們出汗或者上氣不接下氣。

  來自挪威科技大學(NTNU)和挪威科技大學社會研究中心的研究者們對幾百名孩子進行了為期四年的跟蹤調查,試圖找出運動與抑郁癥狀之間的關聯。

  打鬧有利于健康

  研究者對800名6歲的孩子進行了測驗,然后在他們8歲和10歲時又分別對其中的約700個孩子進行了后續測驗。身體的活動程度是通過一種加速度測量儀來測量的,其作用相當于高級計步器。而孩子的心理健康狀況則是通過詢問父母來獲知。

  挪威科技大學博士、該研究的第一作者Tonje Zahl 說:"好動、大汗淋漓、打鬧所帶來的不僅僅是身體健康方面的好處。它們還能抵抗抑郁癥。"該研究發表在2017年2月的《兒科學》(Pediatrics)上。

  這研究是Tidlig Trygg i Trondheim項目的一部分,這個長期項目旨在研究孩子的發展和心理健康。

  這研究是Tidlig Trygg i Trondheim項目的一部分,這個長期項目旨在研究孩子的發展和心理健康。

  抑郁癥狀更少

  6歲和8歲時比較好動的孩子,兩年之后出現的抑郁癥狀更少。因此,身體運動似乎能阻止抑郁的滋生。

  "這一點非常重要,因為這就意味著運動可以用來預防或治療兒童時期的抑郁癥,"挪威科技大學心理學副教授Silje Steinsbekk說。Steinsbekk和Lars Wichstrøm教授是Zahl的導師兼合著人。

  Steinsbekk強調,現在應該將此研究成果置于隨機試驗中進行檢驗,增加孩子的身體運動,再看看被試的抑郁癥狀是否比非被試的少。

  "我們還在研究,那些出現抑郁癥狀的孩子是否一直都不愛運動,但目前還沒發現這種情況,"她說。

  促進孩子運動

  之前針對成年人和青少年的研究表明,靜態的生活方式,如看電視和打游戲,會導致抑郁。但挪威科技大學的研究認為,抑郁和靜態生活方式之間并不存在關聯。

  抑郁癥狀不會導致孩子更不運動,而靜態生活方式也不會增加孩子患抑郁癥的風險。

  因此,傳遞給父母和健康專業人士的信息就是:鼓勵運動,讓孩子們流點汗或者上氣不接下氣。試試騎自行車或戶外運動。限制孩子們看電視和玩Ipad的時間已經不夠了。孩子們需要實實在在地增加運動量。

 
 
 
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